Göbek yağı neden zor erir? Göbek yağından kurtulmanın zor olmasının bir nedeni: Vücut için hızlı bir enerji kaynağıdır. Palinski-Wade, “Vücut az enerjiyle yağ kaybetmek istemediği için yağ biriktirmek kolaydır ancak kaybetmek zordur” diyor. Ayrıca, stres altındayken vücudunuz kortizol salgılamaya devam eder. İnatçı göbek yağları nasıl erir? Göbek yağını eritmenin en kolay yolu düzenli yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek yağını eritmek için, kalbi ritmik olarak çalıştırdığımız yürüyüşler, mekik gibi sadece karın bölgesini çalıştıran aktivitelerden daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempoda yürüyerek göbek yağ oranınızı artırabilirsiniz. Göbek yağını en çok ne yakar? Maydanoz, dereotu, tere, roka, taze…
Yorum Bırak