Gece anksiyetesi neden olur? Neden kaygı atakları geceleri meydana gelir? Gece veya akşam saatlerinde zihin daha fazla çalışır, düşünmeye meyilli olur ve böylece gerginlik yaratır. Bu nedenle kaygı ataklarının geceleri meydana gelmesi normal kabul edilir. Gece anksiyetesine ne iyi gelir? Yürüyüş, egzersiz, takım sporları, meditasyon, nefes egzersizleri, uzun banyolar ve yoga gibi teknikler kaygı belirtilerini kontrol etmeye ve korkuyu hafifletmeye yardımcı olabilir. Gece panik atak belirtileri nelerdir? Belirtiler şunları içerebilir: ani uyanma, güçlü bir korku veya endişe hissi, kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, mide bulantısı ve baygınlık hissi. Gece panik atakları şiddetli rahatsızlığa neden olabilir, bu da…
Yorum Bırak